5 Übungen bzw. Regeln für mehr Selbstbewusstsein. Brauchen Sie? Ja, kann jeder Mensch gut gebrauchen. Die meisten meiner Klienten haben ein zu geringes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Und das sehen Sie diesen Menschen nicht an.

5 Übungen für mehr Selbstbewusstsein

Arno Ostländer Psychologische Beratung Aachen

Es sind 5 Übungen oder aber Regeln für mehr Selbstbewusstsein, die ich Ihnen hier erklären bzw. vorstellen möchte. Egal, ob Sie sich für selbstbewusst halten oder nicht, so können Ihnen diese Regeln oder Übungen Spaß machen und Sie können schauen, wie gut sie diese Dinge beachten und anwenden. Genießen Sie es und freuen Sie sich daran, wenn es immer besser geht. Sie müssen nicht perfekt sein, es muss nicht leicht oder einfach sein. Aber wenn Sie aufgeben, wäre es zu schade. Und wenn Sie Hilfe benötigen oder einfach noch weiter kommen wollen, machen Sie doch gerne einen Termin aus. Sie haben es verdient, dass es Ihnen bald besser geht.

Ich bin ich!
Setzen Sie Ihre eigenen Maßstäbe und erkennen Sie, was Sie wirklich wollen und was Ihnen gefällt. Sie können frei entscheiden, was Sie anziehen, essen, trinken und wie Sie Ihre Zeit verbringen. Sie sind nicht dazu da, das Leben eines anderen Menschen zu leben, sondern haben ein Recht darauf, selbst zu entscheiden, was Sie mögen. Sie müssen es vor allem sich selbst Recht machen und sonst niemandem. Die Meinung keines anderen Menschen ist wichtiger als Ihre. Die Anerkennung, die Sie vor allem brauchen, ist Ihre eigene. Dazu gehört es, sich vor allem einmal selbst zu erkennen und sich selbst einzugestehen, dass man ist, wie man ist.

Ich zeige mich!
Treten Sie nur für sich und Ihre Ziele ein. Egoismus ist gut und richtig. Sie müssen es nicht allen Recht machen und Sie müssen nicht bei allem dabei gewesen sein. Setzen Sie sich gerne für Dinge ein, aber nicht für alles. Leben Sie nach Ihren Vorstellungen und stehen Sie dazu. Deswegen sind Sie nicht gegen andere Menschen, Sie sind einfach nur für sich selbst und stehen zu sich.

Ich kann Nein sagen!
Ein ganz schweres Wort: Nein! Sie haben ein Recht dazu, Dinge abzulehnen und Nein zu sagen. Dabei sollten Sie nicht böse oder beleidigend werden. Sie können Nein sagen, ohne dass Sie einen anderen Menschen verletzen. Wer sollte Sie wirklich zwingen dürfen, alles zu tun? Niemand. Zeigen Sie Profil und stehen Sie zu Ihrem Nein. Bei neuen Argumenten dürfen Sie dann sicherlich auch schwanken, aber lassen Sie sich nicht überreden. Bleiben Sie bei Ihrer Meinung, so lange sie so besteht und sich nicht ändert.

Ich nehme an, was ich annehmen möchte!
Andere Menschen sagen uns oft etwas. Das tun wir auch. Wir bewerten mit unserem Hintergrund und unserer Lebenserfahrung das, was wir bei anderen Menschen an Verhalten sehen. Dabei kennen wir diese Menschen nicht einmal. Niemand muss so leben, wie wir es für richtig halten. So ist es auch bei uns. Wir nehmen die Ratschläge, Meinungen und Gedanken anderer Menschen an, die wir annehmen mögen. Lob, Kritik und jede Art von Meinung spiegeln nur den Menschen, der sie denkt oder äußert und nicht den Menschen, der Mittelpunkt der Betrachtung ist. Ein Mensch wird von vielen Menschen anders gesehen und erlebt. Deswegen ist er doch er selbst und bleibt es auch. Nehmen Sie nur das an, was Sie annehmen wollen und nicht mehr.

Ich ziehe Grenzen und stehe dazu!
Sie dürfen Grenzen ziehen. Lassen Sie sich nicht ungerecht oder schlecht behandeln. Das Recht hat niemand. Sie dürfen Ihre Meinung sagen und Profil zeigen, genau wie andere Menschen auch. Es hat jedoch kein Mensch das Recht, Sie zu beleidigen, herabzusetzen, zu demütigen oder sonstwie schlecht zu behandeln. Entziehen Sie sich solchen Umgebungen, die schädlich für Sie sind. Zeigen Sie sich und ihre mangelnde Bereitschaft, sich anders als respektvoll behandeln zu lassen.

Ich freue mich darauf, wenn Ihnen diese Tipps helfen können. Kommentare sind erwünscht. Ihr Arno Ostländer, Psychologische Beratung Aachen

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