Kraft der inneren Bilder
Es gab schon immer Konstellationen wie Frank und Michael. Beide kennen sich noch aus Schulzeiten. Frank ist Angestellter und erhält ein normales Gehalt. Er ist seit einiger Zeit Single, fährt einen kleinen Wegen und hat eine durchschnittliche Wohung. Michael ist in leitender Position, verheiratet, 2 Kinder und lebt in einem schönen Haus und fährt einen neuen Kombi und einen kleinen Sportwagen für das Wochenende. Kennen Sie so etwas? Zwei Menschen, die am Anfang gleich gestartet sind und beide recht intelligend sind gehen ganz unterschiedliche Wege. Der eine scheint immer zu verlieren und der andere von beiden landet immer auf den Füßen und kommt immer vorwärts. Woran kann das liegen?

Innere Bilder als Wegweiser
Die inneren Bilder sind Wegweiser für uns. Es liegt an uns, welche Wegweiser. Ob Sie nun wie Frank wissen, dass es Ihnen nicht gut gehen darf oder wie Michael die Chancen ergreifen, die sich Ihnen bieten. Nicht das Leben entscheidet für Sie. Sie entscheiden selbst. Wenn Sie sich gut fühlen wollen, dann gibt es ein einfaches Rezept: Tun Sie es einfach. Sie können sich hier und jetzt gut fühlen. Wenn Sie jemand daran hindern kann, dann nur Sie und niemand sonst. Sie bestimmen in Ihrem Leben, genau wie auf der Autobahn, wohin es geht. Sie sagen die Richtung selbst an.

“Ob du glaubst, du kannst, oder ob du glaubst, du kannst nicht, du hast immer recht.”
Aus dem Buch “Psycho-Kybernetik” von Maxwell Maltz

Ziele setzen, die ich erreichen kann
Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen wollen. Dann überlegen Sie, ob das einigermaßen realistisch ist. Es nutzt nichts, wenn Sie sich die falschen Ziele setzen und diese dann unerreichbar bleiben. In 24 Stunden von Hartz IV zum Millionär ist eher schwer möglich. Die Beförderung in drei Monaten kann da viel realistischer sein. Setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können. Dabei darf es gerne viel verlangt oder anstrengend sein, aber nicht unmöglich. Das schadet Ihnen mehr, als es nutzt. Suchen Sie nach inneren Bildern, die gut für Sie sind.

Visualisieren Sie Ihre Ziele
Gehen Sie nun dazu über, dass Sie diese Ziele visualisieren. Machen Sie aus den Zielvorstellungen innere Bilder. Setzen Sie sich einen realistischen Zeitraum. Kontrollieren Sie Ihre Fortschritte und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Ziele wieder neu zu justieren, zu korrigieren und sich dabei im Auge zu behalten. Ihre Ziele müssen nicht nach drei Monaten noch immer richtig sein. Hinterfragen Sie, ob sich Ihre Vorstellungen nicht geändert haben können und schauen Sie dann, wie das Ziel nun heißen kann. Und manchmal ist auch das, was man nicht bekommt, ein Geschenk. Man packt es meist nur etwas später aus und sieht es nicht gleich als Geschenk an. Auch in der Hypnose Ausbildung zweige ich den Kollegen, wie wir die Visualisierung nutzen, um die Menschen unter Hypnose sehr viel mehr erreichen zu lassen, ob nun bei der Raucherentwöhnung, in der Paartherapie oder bei dem Thema Nr. 1, dem Selbstwertgefühl.
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Wir bitten um Verständnis dafür, dass bei Klienten und Schülern ein großer Diskretionsbedarf besteht und wir bevorzugt nur die Kundenstimmen / Referenzen veröffentlichen, bei denen wir Namen, Bild und Kommentar auch veröffentlichen dürfen. Die hier angegebenen Referenzen sind daher nicht in großer Menge aktualisiert. Alle unsere Referenzen sind nachweisbar.

Bericht von Antenne AC aus August 2011 zum Thema Raucherentwöhnung mit Hypnose inkl. Audiodateien.

Raucherentwöhnung Referenz

Monika Blüm hat über 30 Jahre lang ca. 60 Zigaretten am Tag geraucht und war nach einer Einzelsitzung rauchfrei. Sie ist seit dem 20.01.2010 Nichtraucherin. Wir hoffen auf regelmäßiges Feedback.

Ich habe endlich gelernt, dass ich nicht mehr rauchen WILL und muss auf nichts verzichten. Die ersten Tage waren schwer, aber je mehr ich die Tipps anwende und wirklich umsetze und trainiere, was ich gelernt habe, geht es jeden Tag besser. Ich bin jetzt fast 3 Monate rauchfrei. Beeindruckend ist auch, dass ich 15 € pro Tag spare, bisher also schon weit mehr als 1000 Euro.

Es geht nicht darum, auf etwas zu verzichten, sondern darum, sich selbst Alternativen zu suchen und ein neues Leben zu beginnen. Nachher ist es vollkommen logisch, wie es geht und dass es so geht. Ich war wirklich skeptisch, aber mein Moment war gekommen und der Weg für mich richtig.

Danke noch einmal. Meine Investition hat sich jetzt schon gelohnt und nicht nur finanziell.

Mentale Gewichtsreduktion Referenz

Joachim Martinetz schrieb:

Hallo Arno,

ich freue mich dir mitteilen zu können, dass die Behandlung bezüglich Gewichtsreduzierung Erfolg verspricht.
Ich habe mittlerweile 5 KG abgenommen und bin sehr stolz auf mich deine Tipps und Unterstützungen und die Hypnose so erfolgreich umgesetzt zu haben.

Wenn ich wieder in Deutschland bin werde ich dich wieder einmal besuchen.und die ganze Sache vertiefen. Es war mir eine Freude dich kennengelernt zu haben.

Alle gute für dein Fortkommen.

Liebe Grüße aus der Dordogne.
Joachim Martinetz

Update

Einige Wochen danach schrieb Joachim Martinetz mir bei XING zu einem neuen Seminartermin:

Hallo Arno, viel Erfolg bei deinem Seminar. Ich habe durch deine Hilfe bisher 10 KG abgenommen und fühle mich hervorragend. Ich wünsche allen Teilnehmern viel Erfolg.

Liebe Grüße
Joachim

EFT ® Referenz

Melanie Bugs schieb:

Lieber Arno,
gestern Morgen war es soweit. Ich hatte nach 8 Wochen Fahrschule meine praktische Prüfung.Ich war so aufgeregt wie noch nie und hatte einfach Mega Angst. Es war so schlimm,dass ich kurz davor war alles abzubrechen, obwohl ich dem Ziel so nahe war. Meine Angst durchzufallen war einfach zu groß. Nun ja, dann haben wir circa 30 Minuten telefoniert. Du hast mir ein paar Klopftechniken per Telefon erklärt, die ich sofort ausübte. Von Minute zu Minute ging es mir besser und ich wurde ruhiger. Es war ein Gefühl, als ob man neu aufwachen würde.

Irgendwie war ich nach dem Telefonat total motiviert, wollte es zwar alles irgendwie nicht wahr haben, aber ich wusste,ich würde es schaffen. Ich bin noch einmal alle Stellen durch gegangen und dann los zur Fahrschule. Dann war es auch schon soweit. Ich kam an den Ort an, wo meine Prüfung begann. Ich sah den Prüfer, mein Herz raste und ich hatte wieder eine Angst in mir.

Ich ging kurz in mich, schloss die Augen, dachte an unser Telefonat und wurde auch schon ruhiger. ” Ich schaffe es “, diesen Satz sagte ich mir innerlich während der ganzen Fahrt. Doch auf einmal passierte es, dass wovor ich mich auch gefürchtet habe, ich würgte den Motor ab. Ich schaute sofort zum Prüfer, hatte Angst er würde sagen, es wäre vorbei. Doch dann sagte ich mir: ” Mensch du hast den Motor nur abgewürgt,dass darf vor kommen und ist nicht weiter schlimm.” Also startete ich neu und fuhr weiter. Wieder sagte ich mir “Ich schaffe es”.

Nach circa 30 Minuten war alles vorbei. Ich kam an der Fahrschule an, saß noch im Auto und bekam meinen Führerschein. Es fiel eine große Last von mir.

Zuhause angekommen ging ich den ganzen Ablauf noch einmal durch und ich wusste und bin mir sicher, dass die Techniken die du mir erklärt hast wirklich geholfen haben. Hiermit bedanken ich mich nochmal recht Herzlich bei dir und deiner Mühe für mich.

Schön, dass ich beim zweiten Versuch mit EFT ® die Prüfung bestanden habe, der erste Versuch vor 2 Wochen verlief ganz anders und endete mit einem vollkommenen Versagen. Der Unterschied ist unglaublich.

Vielen Lieben Dank Melanie Bugs

Anonyme Referenzen:

Du hast mir einfach gut getan und sehr geholfen. Ich fühle mich stark, glücklich, einfach Neu. Mein Mann strahlt und freut sich aufs nach Hause kommen nach der Arbeit. Ich habe das Gefühl, die Stunden gehen nicht um, bis er wieder da ist. Es ist, als wäre ich wieder frisch verliebt.

Seit ich bei Dir bin, geht es mir gut und ich lebe wieder. Danke.

Es hat mir unglaublich gut getan, endlich einmal mit jemanden so frei zu reden und alles raus zu lassen. Nachdem ich dann die Übungen gemacht habe, wurde ich richtig ruhig und gelassen. Auch wenn mein Mann, die Kinder und viele andere aus der Ruhe bringen wollten, ich bin absolut ruhig und ausgeglichen. Ich hätte nicht gedacht, dass man in so kurzer Zeit so gut an und mit sich selbst arbeiten lernt und man sich wieder so schnell stark und ruhig fühlt. Ich fühle mich endlich wieder vollkommen glücklich zur Zeit.

Seit meinen Besuchen bei Ihnen haben viele Menschen versucht, mich aus der Ruhe zu bringen. Aber seit wir unsere Gespräche begonnen haben, schafft das niemand. Ich habe wieder zu Lachen gelernt und auch mein Mann ist wieder Wachs in meinen Händen.

Vielen Dank, die Tipps haben mich sehr weitergebracht, mein Aufschieben von wichtigen Aufgaben zu minimieren. Nachdem ich ein wichtiges Projekt in der Uni abgebrochen habe und schon einige wichtige Aufgaben vor mir hergeschoben hab, habe ich glücklicherweise den Schritt gewagt, mich an Sie zu wenden. Mit EFT, Hypnose und Quantum Entrainment sowie einer bewussten Umstellung mit Ihrer Hilfe ist es mir gelungen stressige Situationen größtenteils zu vermeiden. Am Anfang war ich ziemlich skeptisch, aber dann haben mich die Veränderungen, die durch die Anwendung der Techniken peu a peu aufgetreten sind, überzeugt. Ich gerate immer weniger in Zeitnot und habe auf einmal Zeit für viele andere schöne Dinge.

Im Bereich des Zeitmanagements habe ich außerdem einige praktische Handlungsanweisungen bekommen. Für die nächsten Klausuren hab ich das gute Gefühl schon eine Woche vorher gut gewappnet zu sein und die Klausur bestehen zu können. Früher habe ich erst zwei Tage vor der Klausur angefangen zu lernen. Ich gehe jetzt mit einem besseren Gefühl durch’s Leben und bin mir sicher erfolgreich zu werden, in dem was ich mache. Mein Fazit ist: Sich zu ändern ist schwer. Mit Ihrer Hilfe wird es einem jedoch um einiges einfacher sich selbst zu ändern.

liebe Grüße
Rene

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Nichtraucher werden – geht das?
Werde ich zunehmen, wenn ich aufhöre zu rauchen? Schaffe ich das? Muss ich dann das rauchen unterdrücken? Wie soll ich das können? Als früherer Kettenraucher kenne ich Ihre Sorgen und Fragen und freue mich, wenn Sie den Schritt machen wollen. Dabei werden die Sorgen, die Sie sich wahrscheinlich machen, vollkommen unnötig sein. Sie können es schaffen und wirklich frei sein.

Nichtraucher werden mit Hypnose
Hypnose kann sehr gut helfen, wenn Sie Nichtraucher werden möchten. Nicht nur die Studien der Universität Tübingen belegen das. Immer wieder wird die Wirkung der Hypnose wissenschaftlich untersucht – mit sehr positivem Ergebnis. Wie kann das sein? Hypnose verändert Ihren Bezug zu Dingen wie dem Rauchen und kann Ihnen helfen, eine neue Sichtweise zu unterstützen. Mit Hypnose unterstützen Sie das, was Sie wollen. Wenn Sie wirklich möchten, es aber nicht schaffen, dann stehen Ihre Chancen sehr gut. Wenn Sie nicht einmal die Absicht haben, dann wird es allerdings auch dann schwerer.

Nichtraucher werden mit Akupunktur
Viele Menschen schwören auf Akupunktur oder der Laserstimulation. Das geht ohne Geräte, Nadeln und Schmerz oder Verbrennungen. EFT ® ist eine wunderbare Methode, die ähnliche Grundlagen nutzt und dabei ebenso modern wie schmerzfrei ist. Das beste daran ist, dass Sie selbst lernen, es einzusetzen und sich immer wieder selbst die gewünschten Impulse geben. Es ist in jedem Fall ein weiterer Baustein in der Raucherentwöhnung.

Nichtraucher werden durch neues Verhalten
Dazu kommt noch ein dritter Schritt zur Raucherentwöhnung, die Verhaltensänderung. Ich bin selbst Ex-Kettenraucher (80 Zigaretten/Tag) und kann nachfühlen, dass es Ihnen nicht leicht fällt. Sie befürchten, gereizt zu sein und zuzunehmen. Das ist in ganz vielen Fällen dann nicht so, wenn Sie verstehen, wie es dazu kommt, dass Sie rauchen und dann neue Wege gehen lernen. Darüber hinaus brauchen Sie die Zigarette zur Erfüllung verschiedener Funktionen. Das ist leider vollkommen normal. Wenn Sie wirklich loslassen wollen, braucht es noch den Baustein des Verständnisses. Es geht nicht darum, dass Sie die Sucht unterdrücken sollen, sondern wieder ein Leben als Nichtraucher lernen. So sind Sie auf die Welt gekommen. Niemand wurde als Raucher geboren. Das wurde uns antrainiert. Genau so kann man es abtrainieren. Das geht recht einfach, wenn man sich auf den Weg macht. Es ist keine Qual und weniger schlimm, als Sie jetzt glauben. Ein Nichtraucher lebt nicht in der Qual, nicht rauchen zu dürfen. Ein Nichtraucher will nicht rauchen. Warum sollte er das tun? Auch Sie werden wieder so sehen können. Bei uns können Sie auch Hypnose lernen und mit uns im Verbund arbeiten, nicht nur in Aachen, Köln, Düsseldorf oder andernorts in NRW, sondern überall in Benelux, Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wir freuen uns auf die Kooperation.

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Keine Diät und kein Jojo Effekt
Haben Sie schon eine Diät gemacht? Wie haben Sie sich dabei gefühlt? Diäten machen unzufrieden, depressiv, unglücklich und lustlos. Das kennen Sie sicherlich auch. Dann hat man es geschafft unter großem Leid, sich endlich einige Pfunde abzuhungern und dann geht es wieder los. Die Pfunde sind wieder da. Teilweise haben Sie noch mehr drauf als vorher.

Es wird Zeit für eine anderen Plan. Hungern bringt nichts. Eine dauerhafte Umstellung muss her. Sie sollten lernen können, was Sie wirklich brauchen und wie Sie bisher gelebt haben. Das gilt es zu verstehen und zu respektieren. Hieraus finden Sie die Grundlage für eine nachhaltige Umstellung, die Sie gerne erleben werden. Abnehmen mit Spaß und Freude, genau das muss her.

Abnehmen mit Hypnose
Ob Sie abnehmen oder zunehmen wollen, mit Hypnose ist das so oder so möglich. Nach den Amerikanern sind auch die Europäer immer fettleibiger. Deutschland ist auf dem weltweit zweiten Platz im viel-zu-dick-sein. Hypnose hilft sehr gut dabei, das Gewicht zu korrigieren, wie auch Studien der Universität Tübingen belegen. Mit Hypnose und anderen Techniken lernen Sie, wie Sie das als schöner empfinden, was Sie wirklich wollen und wie Sie loslassen, was Sie nicht mehr möchten. Sie wissen, was Sie wollen. Hypnose unterstützt Sie dabei in Ihrem Interesse. Niemand kann Sie in Hypnose gegen Ihren Willen manipulieren. Man kann jedoch das verstärken, was Sie von Herzen wollen. Auch beim Thema Gewicht ist das sehr gut möglich.

Abnehmen mit Akupunktur
Akupunktur macht vielen Menschen Angst, weil es Nadeln dazu braucht. Auch eine Lasertherapie verunsichert viele Menschen. EFT ® ist eine wunderbare Methode auf die gleiche Weise mit den Meridianen zu arbeiten, allerdings vollkommen schmerzfrei. Sie lernen selbst genau, wie Sie Ihre Ziele mit EFT ® verändern können. So ist EFT ® eine Selbsthilfe Methode ohne Nebenwirkungen und Risiken. Die Erfolge hier sind sehr beeindruckend.

Abnehmen in der Gruppe
Es geht einzeln, in der Gruppe oder in einem Mix aus beiden Möglichkeiten. Sie werden sehen, wie Sie umdenken können und erkennen, warum Sie bisher nicht abnehmen/zunehmen konnten, wie Sie es sich gewünscht haben. Das erste Gespräch ist immer einzeln und persönlich. Bei uns platzen Sie nicht einfach so in eine Gruppen von Menschen, denen Sie unvorbereitet gegenüber stehen. Im persönlichen Gespräch können Sie kurz die Methoden kennenlernen und entscheiden, was Sie bevorzugen. Hierfür suchen wir auch Kollegen im Rahmen der Hypnose Ausbildung, die wir darauf vorbereiten, damit nicht nur in Aachen, Köln, Düsseldorf bzw. NRW unser Angebot interessant ist und genutzt werden kann.

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E-Zigarette

E-Zigarette

Die E-Zigarette ist zwar recht teuer, hat aber scheinbar etliche Nachteile nicht. Darüber aber scheiden sich die Geister. Es gibt ganz unterschiedliche Meinungen und leider kein wirkliches Ergebnis. Sie können aber unter dem angegebenen Link einmal nachschauen: E-Zigarette Gutschein mit 66% Rabatt. Sprechen Sie durchaus auch mit Arzt oder Apotheker oder lesen Sie noch mehr dazu im Internet. Informieren Sie sich. Bei einer guten Raucherentwöhnung ist es nicht erforderlich, meine ich als Seminarleiter, Hypnotiseur und Ex-Kettenraucher (80 Stück/Tag).

Elektrische Zigarette
Die Sonderaktion E-Zigarette / Elektrische Zigarette beinhaltet einen Rabatt Gutschein für 49,99 statt 148,99 € für eine E-Zigarette im Doppelpack mit 100 Aroma-Depots für Tabak-, Kaffee-, Vanille-, Früchte- oder Menthol-Geschmack. Das bedeutet (laut Hersteller) eine täuschend echt aussehende, elektronische Zigarette im praktischen Zwillings-Set. Sie schmeckt nach Tabak oder einem Wunscharoma, wie Kaffee, Vanille, Fruchtmix oder Menthol. Es gehören zum Set: 10x 10 Aroma-Einheiten, die ca. 1000 Tabak-Zigaretten entsprechen. Die Elektrische Zigarette produziert keinen Qualm, ist frei von Teer, Kohlenmonoxid oder krebserregenden Stoffen, so wird versprochen. Es bedeutet also Tabakgenuss mit oder ohne Nikotin. Ersparnis gegenüber Tabak-Zigaretten ca. 70% bares Geld.

Elektronische Zigarette
Die Elektronische Zigarette / E-Zirarette können Sie durch den Klick auf den Link oben oder auf das Bild bestellen. Sie sollten meines Erachtens in jedem Fall darauf achten, dass Sie das Rauchen wirklich aufgeben, und sich mental davon befreien. Das geht mit einer wirklichen Raucherentwöhnung. Es geht, wenn Sie wirklich bereit sind, sich am Anfang begleiten zu lassen und ein paar Termine in Anspruch nehmen. Die Erstberatung kostet Sie derzeit nur 29,- €. Dort können Sie ganz genau besprechen, was Sie wollen. Dann wird die richtige Strategie in einem oder mehreren Terminen vereinbart. Für die meisten Klienten ist das Rauchen aufgeben sogar in den ersten drei Monaten günstiger als das rauchen. Sie werden sich frei und glücklich fühlen, wie nie zuvor.

Meine Erfahrung
Ich habe niemals ein Medikament genommen, außer vielleicht 10 Kaugummis mit Nikotin in den ersten Tagen. Ich kann sagen, dass ich mich sehr schnell sehr gut gefühlt habe und ich gönne es Ihnen auch. Sie lernen nicht zu unterdrücken, sondern frei zu sein, wirklich frei. Sie brauchen keine Zigarette mehr und fühlen sich frei und glücklich. Ich kenne das Gefühl und freue mich darauf, Sie auch zu begleiten. Ihr Arno Ostländer, Psychologischer Berater und Hypnotiseur.

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Massage Gutschein Köln/Aachen

Massage Gutschein Köln Aachen

Buchen Sie Ihre Super-Wellness-Massage. Egal ob hier in Vaals/Aachen oder vor Ort in fast ganz NRW und weiten Teilen der Niederlande. Ihre erste Massage ist dabei unglaublich günstig. Normalerweise kostet eine Intensiv- Wohlfühlmassage (auf Wunsch mit Reiki), exklusivem (Aroma-)Öl und Berücksichtigung besonderer Wünsche mit einer Dauer von ca. 90 Minuten mehr als 100 bis 150 Euro. Ein erster Besuch bei Ihnen oder hier kostet Sie nur 29,- Euro (ggfs. zzgl. Fahrtkosten) für eine Wellnessmassage mit einer Dauer von ca. 90 Minuten.

Massage Sonderaktion Dezember 2011 /Januar 2012
Wenn Sie diese Seite ausdrucken und bis zum 31.01.2012 vorlegen, bekommen Sie bis zu 5 Massage-Ersttermine zu je 19,- €. Je Person darf nur ein Gutschein eingelöst werden, gekauft werden dürfen bis zu 5 Gutscheine je Person für diesen Sonderpreis. Wahrgenommen werden können die Termine auch noch nach dem 31. Januar.

Wellness Massage Ablauf und Inhalt
Eine Wellness Massage wird bei mir immer nach Ihren Wünschen gestaltet. Sie sollen sich erholen und entspannen. Dabei wissen Sie genau, was Ihnen gut tut und was weniger. Bitte sagen Sie einfach, was Sie möchten und was nicht. Sie sollen sich rundum wohl fühlen und vollkommen loslassen können. Eine Wellnessmassage mit dem kompletten Wohlfühlprogramm beinhaltet ein kurzes Gespräch und eine ayurvedische Typbestimmung vorab. Sie erhalten ein gutes und ggfs. warmes Öl. Das kann auch ein Aromaöl mit ätherischen Ölen sein, ein karibisches Öl, Kokosfett oder ein vollstädig antiallergenes Öl, das Ihnen gut tut. Dann nehmen Sie auf der (vorgewärmten) Liege platz und erhalten eine Massage, die klassische Techniken, ayurvedische Techniken, die hawaiianische Massage und eine sehr sanfte Gesichtsmassage beinhaltet. Sie sagen dabei gerne klar, was Sie mögen oder relaxen einfach die gesamte Zeit. Danach ruhen Sie noch gemütlich. Getränke wie Kaffee, Tee, Saft oder Sekt und ein wenig Obst / etwas Süßes sind natürlich auch noch dabei, wenn wir uns hier trefffen. Mobil ist das nicht möglich bzw. nur auf  ausdrückliche Nachfrage.

Mobile Wellness Massage
Gerne können Sie die Wellness Massage mobil bekommen. Die Anfahrtskosten für Menschen mit entsprechender Behinderung / Handycap für die Städteregion Aachen / Parkstad Limburg und den Kreis Düren entfallen bei akzeptabler Planbarkeit und entsprechender Möglichkeit. Dies kann gelegentlich auch im Kreis Heinsberg möglich sein. Alle weiteren Details bei Anfahrt im Raum Köln/Bonn oder Düsseldorf/Ruhrgebiet entnehmen Sie bitte der Preisliste oder sprechen es ab. Sollten Sie mit mehreren Personen buchen wollen (Firma, Verein, Club, Hotel o.ä.) so können die Kosten reduziert werden / entfallen. Anfragen von Wellnesshotels sind erwünscht und werden gerne gesondert besprochen.

In jedem Fall massiere ich Sie persönlich, wenn nicht ausdrücklich etwas anderes besprochen wird. Ihr Arno Ostländer, Massage Köln und Aachen

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Sexualität und Sextoys: So steigen Sie die Lust am Sex!

Sexualität und Sextoys
Sex gibt es doch heutzutage an jeder Ecke. Wir leben in einem Zeitalter, das als oversext und underfucked gilt. Freizügige Bilder finden wir überall: In den Medien, im Internet und auf der Straße. Wenn Sie eine Tankstelle betreten, so sehen Sie mehr nackte Haut als in jeder Sauna. Dabei sind 25% der Menschen der Meinung, dass die anderen viel mehr Sex haben. Was ist gesund und richtig und was ist Sexualität, die wirkich Spaß macht? Gibt es das wirklich?

Sexualität und Lust
Am Anfang jeder Beziehung ist die Lust aufeinander meist gegeben. Wenn nicht, erledigen sich die meisten Beziehungen direkt zu beginn. Ist aber die erste Anziehung vorüber, tritt vielfach gähnende Langeweile in das Schlafzimmer ein. Paare begeben sich gerne auf sicheres Terrain und damit auf eingefahrenen Gleisen. Jeder hat vielleicht nur noch seine favorisierte Stellung und mehr gibt es dann nicht mehr. Das sollte nicht so bleiben, denn das macht beide Partner auf Dauer unglücklich. Neugier auf sich, auf den Partner und auf das eine oder andere S- Experment steigert die Lust und die Zufriedenheit beider Partner. Und auch Sie wollen Lust erleben, zufrieden sein und eine schöne Sexualität erleben.

S- Experimente der Lust
Die Kommunikation ist auch und vor allem beim Sex wichtig. Wünsche sollte jeder Partner äußern dürfen und man sollte seine Phantasien einander (mit-)teilen. Haben Sie dabei keine zu große Scheu oder Angst vor Unverständnis. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie gerne etwas ausprobieren wollen, dann sprechen Sie es offen an. Dabei sollten Sie aber durchaus behutsam vorgehen, aber dennoch konkret werden. Sicher ist es Schlimm, von seiner Partnerin oder seinem Partner als abartig oder pervers beschimpft zu werden. Aber wenn Sie Gedanken aussprechen, so können Sie auch vielleicht den Punkt treffen, der Ihrem Partner /Ihrer Partnerin auch auf der Zunge lag. Alles darf, nichts muss. Diese goldene Regel gibt immer noch. Dabei ist wichtig, dass beide mit den (gemeinsam) vollzogenen Sexualpraktiken einverstanden sind. Zeigen Sie beide füreinander Verständnis, gehen Sie auf Neues zu, aber zeigen Sie auch Grenzen und Bedenken deutlich.

Sextoys für mehr Spaß am Sex
Auf dem Gebiet der Sexspielzuge gibt es eine Riesenauswahl für Paare, von Dildos und Plugs über Vibratoren und Analketten bis hin zu Cremes, Körperfarben, Pudern, Handschellen, Fesseln, Augenbinden und etliches mehr. Informieren Sie sich und gehen Sie doch gemeinsam in einen Erotikshop. Achten Sie in jedem Fall auf eine gute Qualität, die Ihnen die Gesundheit danken wird. Es gilt auch hier der oben genannte Grundsatz. Alles ist erlaubt, was beiden gefällt. Testen Sie doch einfach einmal und berichten Sie gerne, was Sie erlebt haben, wenn Sie mögen. Fragen, Kommentare und Anregungen sind herzlich Willkommen.

Ihr Arno Ostländer, Paarberatung und Sexualberatung Aachen, Düren und Heinsberg – auch für Menschen mit Behinderung

Bild © Ralph-Thomas Kühnle / PIXELIO

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Sexualberatung und Sexualität

Sexualität ist etwas völlig normales, der Umgang damit immer noch ein Myterium. Dabei sollten wir die Chance nutzen und unseren Partner/unsere Partnerin mit auf unseren Weg nehmen. Geben wir uns und unserem Gegenüber die Chance, uns zu entdecken und uns gegenseitig zu neuen Ufern zu führen. Das Thema Sexualberatung, Eheberatung, Paarberatung bzw. Paartherapie ist dabei auch oft ein Tabuthema. Das hat nichts damit zu tun, dass Aachen, Düren, Heinsberg, Köln oder Düsseldorf als besonders offen oder verklemmt gelten. Die Gesellschaft ist an sich offen und aufgeklärt, aber nicht auf das selbst bezogen. Man sagt auch, wir wären “oversexed and underfucked”. Uns begegnet so viel Sexualität um uns herum, aber viel zu wenig schöne und erfüllende Erotik und Sexualität im Leben, außer wir lassen es zu. Genau das würde ich Ihnen empfehlen. Lesen Sie sich gerne hier ein und stellen Sie mir gerne direkte Fragen. Es wird immer wieder Artikel zum Thema Sexualität, Erotik, Liebe und Partnerschaft geben.

Sex und Erotik als Salz des Lebens
Das Salz des Lebens, so sieht man Sexualität oft. Dabei meint man, dieses Salz ginge früh verloren. Das stimmt jedoch nicht. Frauen ab 40 zum Beispiel erleben nach aktuellen Studien Erotik und Sexualität als viel intensiver. Sie können sich fallen lassen und haben auch keine Angst mehr vor einer ungewollten Schwangerschaft. Die meisten Paare haben bis Mitte 60 eine aktive Sexualität und ein Drittel hat sogar noch in den Siebzigern Sex. Berührungen und Streicheleinheiten haben ein ganzes Leben lang Bedeutung. Von der Kindheit an bis ins hohe Alter ist dies wichtig im Leben. Das können Sie sich vielleicht nicht bei den Großeltern vorstellen, aber bei sich selbst sicherlich.

Sexualität und Selbstbefriedigung
Das Thema Selbstbefriedigung ist ebenso ein Tabuthema. Lassen Sie sich gesagt sein, wer sich noch nie selbst befriedigt hat, der hat etwas verpasst. Jüngere Männer empfinden es als normal, sich selbst zu befriedigen, auch einige jüngere Frauen. Bei Männern ist klar erkennbar, warum sie gerne Sex mit sich selbst haben, denn ihr Geschlechtsorgan liegt außerhalb und ist gut zu sehen und zu erreichen. Daher nehmen Männer ihren Penis gerne in die Hand und haben kein Problem zu onanieren. Frauen wissen wirklich oft nicht einmal wie ihre Vagina und Klitoris aussehen. Jede Frau sollte daher ruhig einmal zum Handspiegel greifen und sich selbst wirklich einmal selbst ansehen. Mann und Frau sollten sich selbst befriedigen und kennenlernen, wie sie einen Orgasmus erleben können.

Selbstbefriedigung in der Partnerschaft
In meiner Praxis in Vaals bei Aachen habe ich erlebt, dass ein Klient ganz entsetzt von einer Fernsehshow war. Es wurde im Publikum gefragt, welche Frau einen Vibrator, der gerade gezeigt wurde, mitnehmen mag. Er konnte nicht verstehen, dass eine Frau sich meldete. Das sei ein “Schlag in die Fresse” für den Partner und ein Zeichen dafür, dass dieser sie nicht befriedigen könne. Das kann vielleicht sein, ist aber eher nicht so. Und Sie können es besser machen. Lernen Sie sich durch Ihre Selbstbefriedigung kennen und sagen Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin, was Sie dabei erlebt haben. Geben Sie in einer Partnerschaft dem Partner/der Partnerin die “Bedienungsanleitung” für einen schönen Orgasmus. Leiten Sie Ihren Partner/Ihre Partnerin an und zeigen Sie, wie Sie funktionieren. Wenn Sie das gegenseitig tun, so werden Sie sehr viel mehr Freude haben können. Schauen Sie sich zu und genießen Sie es. Übrigens haben in einer  Studie bis zu 40 % aller Frauen über 80 zugegeben, noch selbst zu masturbieren. Warum also sollte das für Sie nicht OK sein?

Befriedigen Sie Ihre Sexualität und Lust
Sie sollten für eine ausgeglichene Libido sorgen. Es lebe die Eigenverantwortung, gerade und vor allem beim Sex. Menschen mit einer gesunden Sexualität haben gute Laune und fühlen sich viel besser. Ihre Libido wird täglich Danke sagen. So bleiben Sie länger jung und stärken auf diesem Weg auch noch Ihre körpereigenen Abwehrkräfte. Das ist doch gut, finden Sie nicht. Werden Sie gesund und fit durch viel Sex und Erotik in einer Partnerschaft, die es Ihnen dankt. Und wenn Sie am Anfang dabei Unterstützung brauchen, dann nehmen Sie eine Paarberatung/Paartherapie in Anspruch. Sie können gerne hier einen ersten Termin vereinbaren.
Bild © Eva Kaliwoda / PIXELIO

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Angst Angststörungen
165 Millionen Europäer leiden unter einer psychischen Störung. Seit 2005 sind die Erkrankungen auch nicht angestiegen, außer bei Demenz. Hier liegt es aber am Altern der Gesellschaft, dass diese altersbedingte Erkrankung drastisch zunimmt. Die Studie zeichnet erstmals ein realistisches Bild zur Häufigkeit psychischer Störungen in Europa. Die Hitliste der psychischen Erkrankungen sieht nach einer neuen Studie der ca. 514 Millionen Einwohner so aus:

1. 14 % haben Angststörungen;
2. 7 % leiden an Schlafstörungen;
3. 6,9 % leiden an Depressionen;
4. 6,3 % machen psychosomatischen Erkrankungen zu schaffen;
5. 4 %  haben mit Alkohol- und Drogenabhängigkeit zu tun.

Darüber hinaus gibt es noch zwei weitere Zahlen:

• 5 % aller Kinder und Jugendlichen haben Aufmerksamkeits- und Hyperaktivitätsstörungen;
• 1 % der 60- bis 65-Jährigen und bis zu 30 % der über 85-Jährigen leiden an Demenz, bei der am häufigsten der Alzheimer Typus vorkommt.

Psychische Erkrankungen in Europa
Jeder dritte EU Bürger leidet mindestens einmal im Jahr an einer psychischen oder neurologischen Störung. Das bedeutet nicht gleich, krank zu sein. Es bedeutet jedoch, krank werden zu können. Die Behandlung startet jedoch meist zu spät und genügt häufig nicht einmal minimalen Standards. Das geht nicht nur aus der Studie hervor, sondern ist die Meinung vieler Experten. Besonders häufig sind Angsterkrankungen, Depressionen und Schlaflosigkeit, die alle auch miteinander zu tun haben können oder auch teilweise in Kombination auftreten.

Psychische Erkrankungen sind Schicksal oder?
“Es gab lange die Annahme, dass psychische und neurologische Störungen nur das Schicksal einzelner Personen sind. Das ist vollkommen abwegig”, meint Hans-Ulrich Wittchen, der deutsche Studienleiter  von der TU Dresden, bei der Vorstellung der Ergebnisse in Paris. “Warum sollte das Gehirn im Gegensatz zum Rest des Körpers gesünder sein, obwohl es um ein Vielfaches komplexer ist als andere Organe?” Niemand wundere sich darüber, dass er einmal im Jahr zum Arzt gehen müsse, weil er eine Erkältung oder etwas am Magen habe. Es kann nicht sein, dass wir der Psyche bzw. Seele so wenig Aufmerksamkeit schenken und uns nur um etwas kümmern, wenn der körperliche Schmerz kaum noch auszuhalten ist oder das Blut gleich Literweise den Körper verlässt.

Psychische Störungen bei Mann und Frau
Männer und Frauen leiden nach etwa gleich häufig unter psychischen Erkrankungen, das bestätigte die Studie. Einen großen Unterschied gibt es aber bei den Arten der Störungen/Erkrankungen. Männer haben in der Kindheitdeutlich öfter unter ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen) zu leiden und später Suchterkrankungen. Frauen hingegen leiden häufiger an Depressionen, Angsterkrankungen und Essstörungen. Das soll an gesellschaftlichen Veränderungen liegen. Wittchen meint: “Die soziale Stress- und Rollenbelastung von Frauen hat in den vergangenen 30 Jahren deutlich zugenommen. Das heißt, eine Frau, welche die Rolle einer berufstätigen Hausfrau und Mutter hat, hat ein höheres Risiko Angst- und Depressionserkrankungen zu bekommen als Männer.” Bei Männern senkt eine Heirat die Krankheitshäufigkeit,bei Frauen steigt dann die Belastung. Das gilt auch und gerade in der heutigen Welt.

Hilfe bei Angst Angststörungen und anderen Psychischen Erkrankungen
Die beste Hilfe bei Angst Angststörungen und anderen Psychischen Erkrankungen ist das direkte erkennen und behandeln. Es gibt drastische Missstände und viel zu viele Menschen, die nicht schnell und effektiv behandelt oder beraten werden. Oft muss es am Anfang noch keine lange Psychotherapie sein. Der Leidensdruck reicht dann meist nicht, um etwas zu unternehmen. Wenn dieser dann gestiegen ist, dann ist es oft langwierig und teilweise unmöglich, etwas zu tun. Helfen Sie Freunden und Bekannten dadurch, dass Sie diese ermutigen, sich Hilfe zu suchen. Diese Hilfe kann am Anfang ganz schnell helfen, das Leben wieder besser zu sehen. So kann vieles verhindert werden und hat erst gar nicht due Chance zu entstehen. Hypnose, EFT und viele andere Dinge können dabei sehr gut helfen und schnelle Erfolge bringen, die sogar dauerhaft helfen.

Bild: istockphoto.com

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Wie Selbstbewusstsein stärken Kurs Aachen

Wie Selbstbewusstsein stärken Kurs Aachen

Der Kurs Wie Selbstbewusstsein stärken findet alle zwei Wochen montags um 19 Uhr statt und dauert je Termin eine Stunde. Der Kurs ist offen und kann jederzeit alle 14 Tage aufgesucht werden. Sie lernen in jeder Einheit einige neue Dinge oder wiederholen bereits gelerntes. Der Einstieg ist immer möglich und braucht keine Vorkenntnisse. Der Kurs  ist nicht fortlaufend, so dass die Kenntnisse von vorher wichtig sind. Alle wichtigen Dinge erfahren Sie in einem persönlichen 1:1 Erstgespräch. Dort erfahren Sie auch mehr zu Hypnose, Reiki, EFT® und anderen Techniken.

Anforderungen an die Teilnahme im Kurs:

1. Sie respektieren die Privatsphäre der Teilnehmer so wie diese dies ebenso zusagen.
2. Der Wille sich verändern zu wollen stammt von Ihnen selbst.
3. Es ist der Wunsch da, aktiv mitzuarbeiten.

Das war eigentlich schon alles. Vor dem Kurs braucht es weiterhin nur noch einen Termin für ein Erstgespräch. Das findet einzeln mit dem Gruppenleiter statt, mit dem Sie auch einzeln arbeiten können, wenn Sie dies mögen. Ebenso können Sie mit einem Bekannten/Freund/Partner bzw. Bekannter/Freundin/Partnerin gemeinsam einen Termin ausmachen, einen Gruppentermin für Firma oder Verein oder Sie kommen zum Kurs. Das legen Sie in einem ersten Gespräch fest.

Kursinhalte Selbstbewusstsein steigern
Wie steigert man nun sein Selbstbewusstsein? An sich ganz einfach. Sie bekommen sehr viele Übungen an die Hand, von denen Sie entscheiden, welche Ihnen liegen. Sie haben also kein Zwangsprogramm, sondern die freie Auswahl. Es gilt: Alles kann, nichts muss.” Das ist ganz wichtig. Sie sollen an sich arbeiten können und entscheiden können, wann Sie an welcher Stelle wie intensiv arbeiten können. Einige Dinge werden Ihnen leicht fallen und genau darauf sollten Sie sich konzentrieren. Das, was schwer für Sie scheint, können Sie dann später noch einmal versuchen. Sie haben schließlich Zeit.

Selbstbewusstsein steigern Kurs oder Coaching?
Warum in Krusform oder wann bzw. warum nicht? Wann bietet sich das Einzelcoaching an oder das Gruppencoaching? Das ist gar nicht so einfach zu sagen, ohne Sie zu kennen. Daher ist ein erstes Gespräch wichtig. Legen Sie sich nicht vorher fest und verpflichten Sie sich nicht einfach so, an einer Gruppe teilzunehmen, ohne dass Sie persönlich einen Eindruck bekommen können. Diesen erhalten Sie bei einem ersten Gespräch. Dann lernen Sie auch einen kurzen Überblich über die Inhalte kennen und lernen auch Ihren persönlichen Seminarleiter in einem Einzelgespräch kennen. Nehmen Sie sich ca. 45-60 Minuten Zeit für diese ausführliche Beratung und entscheiden sich erst dann.

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