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zur Aachener Zeitung!Antenne AC war zu Besuch bei uns in Sachen Raucherentwöhnung. Die Moderatorin lag auf der Couch.
zum Antenne AC Artikel!
Hypnose Rückführung. Es gibt viele Hintergründe für die praktische Anwendung einer Rückführung mit oder ohne Hypnose. Ob der Hintergrund / das Motiv nun theoretischer, philosophischer oder religiöser Natur ist, das ist nicht so wichtig. Das kann ich ganz Ihnen überlassen. Ihre Vorstellung von Tod und Wiedergeburt ist dabei für mich nicht der wichtige Punkt. Eine Rückführung kann in einen früheren Zeitpunkt des Lebens gehen oder in ein früheres Leben. Und eine Rückführung kann nützlich sein. Im Rahmen einer Hypnoseausbildung bringe ich Ihnen auch in einem Hypnoseseminar gerne die hypnotische und nicht hypnotische Rückführung bei.
Wie reisen Sie?
Ob wir es nun als Regression, Rückführung oder Reinkarnationstherapie bezeichnen spielt hier erst einmal keine Rolle, sondern zeigt eher die Tendenz unserer Arbeit. Ob wir mit oder ohne Hypnose arbeiten, ist nicht erheblich. Auch ob wir im Liegen, Stehen oder Gehen arbeiten ist nicht von grundlegender Bedeutung. Es geht um eine Reise in die Vergangenheit. Die Zukunft wäre eher als Hellseherei anzusehen und hat nichts mit dieser Arbeit zu tun. Das geht auf verschiedene Arten und hängt von Ihrer Einstellung, der Aufgabenstellung und Ihrem Weltbild ab.
Kann jeder Mensch zurückgeführt werden?
Ja. 80 – 90 % der Menschen sogar bei einem Versuch, für den man etwa 3 Stunden Zeit haben sollte. Es kann sein, dass eine Vorbereitung von 1 oder 2 Terminen nötig ist, damit Sie sich leichter öffnen können und Vertrauen finden. Mehr ist selten nötig. Es kann jedoch sein, dass aufgrund Ihrer Situation von einer Rückführungsarbeit eher abzusehen ist. Aber das kann besser im Gespräch geklärt werden.
Wie erleben Sie eine Rückführung?
Es kann ein durchaus intensives und auch aufwühlendes Ereignis sein, in die eigene Vergangenheit zu reisen oder in ein früheres Leben. Je nach Anwendung und Aufgabenstellung kann es sein, dass Sie diese Ereignisse erst einmal verarbeiten müssen. Sie sollten nicht leichtfertig mit dieser Art der Selbsterfahrung umgehen.
Was bringt Ihnen die Rückführung?
Das kommt auf Sie an. Es kann eine interessante Reise sein oder ein Interesse befriedigen. Ebenso kann eine Blockade gelöst werden. Ihre Selbstverwirklichung / Selbstentfaltung kann sehr positiv beeinflusst werden. Psychische und auch körperliche Erkrankungen sind ebenso schon günstig beeinflusst worden. Es kann sehr positiv sein, aber eine Garantie gibt es nicht. Das kennen wir aber aus unserem Leben. Warum sollte es hier anders sein?
Wann ist eine Rückführung hilfreich?
Das Auffrischen und Auffinden von Erinnerungen ist oft ein zentraler Punkt der Arbeit. Ursachen für Blockaden und Störungen können ebenso gesucht und gefunden werden. So kann man auch daran arbeiten, Dinge zu stärken, wie z.B. bei mangelndem Selbstvertrauen bzw. geringer Durchsetzungskraft.
Gründe / Motive / Ansätze für eine Rückführung können sein:
- Selbsterfahrung
- Karma-Ablösung
- Lösung von Blockaden
- Reaktivierung früherer (und vergessener / verdrängter) Stärken und Potentiale
- Vergessene Ereignisse wieder auffrischen / ins Gedächtnis bringen
- Therapeutische Arbeit vor einer Erkrankung
- Vergleich des Verhaltens zu verschiedenen Zeiten
- Dinge, die Ihnen wichtig erscheinen
Wie real / wahr ist das Erlebte?
Es kann zu Tränen kommen, aber meist ist das Erlebnis eine Bereicherung für den Klienten. Jeder Klient möchte dann wissen, wie real seine Erlebnisse waren und wie die – vielleicht sehr deutlichen – Bilder aus der Trance zu deuten sind.
Es muss nicht alles wahr sein, was Sie erleben. Manche Dinge können überprüft werden, wie eine Geheimzahl, ein Passwort oder Dinge aus früheren Zeiten oder Stresssituationen. Diese Dinge halten auch oft einer Überprüfung stand. Andere Dinge sind für uns aber genau so real, aber nicht überprüfbar. Manche Bilder werden regelrecht von Ihrer Erwartungshaltung produziert.
Leider können wir nicht sagen, wann es real ist und wann nicht. Nur Fakten, die überprüfbar sind, können diese Teile bestätigen. Mehr geht nicht.
Rückführung erleben / lernen
Wenn Sie eine Rückführung buchen möchten, so finden Sie hier die Preise für Rückführungen. Ebenso können Sie eine Ausbildung bei uns dazu bekommen, die auf einer Basisausbildung in Hypnose aufbaut. Gerne auch in Einzelarbeit. Mehr zur Hypnoseausbildung. Fragen können Sie gerne stellen, bitte aber am besten telefonisch.
Ihr Arno Ostländer Ausgebildeter Hypnotiseur & Lifecoach / Psychologische Beratung
Hypnose CD
Viele Menschen möchten gerne diskret Hypnose auf CD erleben. Kann das wirken und wie sind die Vor- und Nachteile? Was kann die CD bringen und was kann eine CD nicht erreichen? Sind CDs zu empfehlen? Ich als Hypnotiseur mit Arbeit in den Niederlanden und in NRW möchte Sie vor einem Fehlkauf bewahren.
Kosten Hypnose CD
Sie bekommen schon Hypnose CDs ab 1€ bei eBay. Dabei sind die meisten CDs jedoch von ziemlichen Amateuren unprofessionell aufgenommen. Im Buchhandel und bei Amazon bekommen Sie professionellere Aufnahmen aber auch ab 10 €. Hypnose DVD und CD Sets zu Lehrbüchern sind dann schon deutlich teurer, aber in guter Qualität auch selten zu bekommen.
Selbsthypnose CD
Davon ist grundsätzlich abzuraten. Eine CD kann Ihren körperlichen und geistigen Zustand nicht erfassen und kann auch nicht mit Ihnen arbeiten. Sie können sich selbst somit mehr schaden als nutzen, auch wenn die CD von einem Profi erstellt wurde.
Selbsthypnose lernen
Sie können bei einem erfahrenen Hypnosetherapeuten / Hypnosecoach erlernen, wie Sie selbst Techniken erlernen können, in Trance / Selbsthypnose und ähnliche Zustände zu gehen. Dieser achtet dann auch auf Sie und Ihre Situation. Sicher bieten wir dies auch an.
Hypnose von CD lernen
Sich zur Arbeit mit Patienten / Klienten der CD / DVD zu bedienen ist ebenso unmöglich. Auch hier kann man Ihnen nichts konkret vermitteln. Sie sollten in der praktischen Arbeit erleben, was wichtig ist. Praxis ist unerlässlich. Ihr Hypnose-Ausbilder muss mit Ihnen arbeiten. Dabei sollten nicht mehr als 8 oder max. 10 Personen bei einem Seminar je Hypnosetrainer anwesend sein. Weiterführendes Wissen kann dann ggfs. auf diese Weise erlernt / unterstützt werden. Dazu sollten Sie aber mehr als einen Basiskurs absolviert haben.
Hypnose lernen
Wir bilden Sie in Hypnose aus. Dieses Jahr findet noch 1 Hypnose Basis-Seminar am 18. / 19. September in Aachen statt. Einzelausbildungen und weiterführende Ausbildungen sind auch möglich. Bitte fragen Sie dazu persönlich bei uns an.
Ihr Arno Ostländer, Ausgebildeter Hypnotiseur und Hypnose Ausbilder / Trainer
Selbsthypnose Anleitung Rücknahme
Die Anleitung Selbsthypnose ist mit dem dritten Teil abgeschlossen. Teil 1 war die Einleitung der Hypnose, Teil 2 die Vertiefung der Hypnose und nun noch weitere Hinweise und die Ausleitung der Hypnose.
Ausleitung Selbsthypnose
Auch die Ausleitung / Rücknahme der Hypnose sollte erwähnt werden, auch bei Selbsthypnose.
- Sagen Sie sich selbst: „Ich werde nun ganz langsam wieder aus diesem schönen und entspannten Zustand wieder in meine Wachwelt zurückkehren und aufwachen. Ich zähle nun von eins bis drei – bei drei angelangt bin ich hellwach, fühle mich fit, ausgeschlafen und frisch, wie nach einem Mittagsschlaf.“ Sie müssen nicht wortwörtlich vorgehen, sondern vielmehr sinngemäß.
- Zählen Sie von eins bis drei. Zwischen den Zahlen sollten Sie noch Suggestionen einbauen wie zum Beispiel: „Ich werde immer wacher und wacher. Mein Puls und mein Blutdruck erreichen für meinen Körper optimale Werte. Ich komme immer mehr und mehr zurück.” Lassen Sie gerne auch Energie durch Ihren Körper fließen und beschreiben die Bahnen, durch die Energie läuft.
- Bei 3 öffnen Sie die Augen und bleiben Sie noch ein wenig liegen. Stehen Sie nicht zu schnell auf. Nehmen Sie sich Zeit.
Weitere Hinweise zur Selbsthypnose
Sie werden sich wundern, dass Sie sich nicht “hypnotisiert” fühlen, aber das geht auch vielen Klienten so. Genießen Sie Ruhe und Entspannung zu erleben, mehr erleben auch sehr viele Hypnoseklienten nicht.
Mit Selbsthypnose können Sie eine leichte bis mittlere Trancetiefe erreichen. Mehr kann vielleicht durch setzen eines Ankers / Triggers erreicht werden, dass ein Fachmann vornehmen kann.
Selbsthypnose Anwendungsbeispiele
Entspannungsreise auf einer Wiese. Das ist eine tolle Anwendung. Sie bestimmen genau, wie Ihr kleiner Urlaub aussehen kann und wie genau was aussieht oder sich anfühlt. Ob es farbenfroh und konkret wird oder Sie etwas nur als Gefühl beschreiben oder erleben möchten. Gehen Sie so vor, wie es Ihnen gefällt. Sie sollen es genießen.
Sperren Sie Ihre Sorgen ein, schicken Sie diese weg oder nehmen Sie Ihre Sorgen und verbringen sie in einen Eisberg, den Sie zum schmelzen bringen, ganz langsam in der Sonne.
Mit Suggestionen können Sie auch arbeiten. Das allerdings sollten Sie vorher mit einem Fachmann besprechen. Selbsthypnose sollte eine schöne Form der Entspannung sein und nicht zu sehr in die Tiefe gehen, wenn Sie keine Erfahrung haben.
Selbsthypnose lernen Vertiefung Anleitung
Im ersten Artikel lernen Sie, wie Sie die Selbsthypnose einleiten. In diesem Artikel lernen Sie den nächsten Teil. Vertiefen und intensivieren Sie die Selbsthypnose.
Wenn Sie nach der ersten Anleitung zur Selbsthypnose schon gut entspannen konnten, so können Sie nun einen Schritt weiter gehen.
Anleitung zur Vertiefung der Hypnose Trance
- Stellen Sie sich vor, dass Sie vor einer Treppe stehen. Diese Treppe hat zehn Stufen und führt hinab zu einer Tür. Dahinter ist Ihr ganz persönlicher, magischer Raum. Wenn Sie in diesem Raum angekommen sein werden, so erlaubt dieser Ihnen, sich absolut zu entspannen und fallen zu lassen. In diesem Raum ist alles so, wie Sie es sich wünschen. Das können Sie so einrichten, wie Sie mögen. Auch den Raum können Sie so definieren, wie Sie wollen. Alles kann frei und offen sein oder auch eingerichtet.
- Steigen Sie nun die Treppe zu Ihrem magischen Raum hinunter. Benennen Sie auch gerne Ihren Raum nach Ihren Wünschen. Stufe für Stufe steigen Sie hinab. Zählen Sie dabei von Zehn bis Null.
- Halten Sie sich gut fest, wenn Sie das mögen und Ihre Wunschtreppe ein Geländer hat. Alles ist genau so, wie Sie es möchten. Mit jeder Stufe sagen Sie sich einen Text, der in etwa so lauten kann: „Ich sinke jetzt tiefer und noch tiefer. Immer tiefer sinke ich in diesen wundervollen Zustand der Ruhe und Entspannung. Meine Ruhe und Entspannung wächst dabei immer mehr und mehr.“
- Gehen Sie in Gedanken vom Kopf aus durch Ihr Gesicht bis zur Schulter und durch Ihre Arme bis zu den Händen in die Finger. Vom Rücken, von der Wirbelsäule aus durch den gesamten Rücken. Dann reisen Sie vom Oberkörper aus über den Bauch und die Beine bis in die Füße und Zehen. Sagen Sie sich dabei, wie Sie fühlen, wie eine angenehme, wohlige Energie und Entspannung Sie durchläuft, die Sie hilft immer und immer weiter zu tragen in diese Ruhe und Entspannung. Mit etwas Übung werden Sie auch eine wohlige Wärme spüren.
- Wenn Sie bei Null angekommen sind, sagen Sie sich, dass Sie nun in einen vollkommen entspannten Zustand absinken und nun vollkommen ruhig und entspannt sind. Vollkommen locker, gelöst und entspannt.
- Nun stehen Sie vor Ihrem Raum und schauen sich die Tür zu Ihrem Raum der Entspannung an. Schauen Sie sich die Tür in aller Ruhe an und öffnen Sie sie. Betreten Sie Ihren magischen Raum, den Raum, den Sie sich vorgestellt haben. Dieser Raum ist wunderschön eingerichtet, genau so, wie Sie es gut und angenehm empfinden. Atmen Sie tief ein und sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken Sie in den Raum Sie die Luft im Raum. Lassen Sie diese friedliche Stille ein wenig auf sich wirken. Alles im Raum ist so, wie Sie es sich wünschen. Dabei ist Musik erlaubt, Vögel … alles, was Ihnen zur Entspannung verhilft.
- Horchen Sie einmal in Ihren Körper hinein, wie und wo Sie sich gerade am glücklichsten fühlen. Stellen Sie sich dieses Glücksgefühl dann als einen Lichtkegel in Ihrer Lieblingsfarbe vor. Drehen Sie an dem „Lichtschalter“ genau so, wie es Ihnen gefällt und tauchen Sie Ihren ganzen Körper in dieses wunderschöne Licht. Lassen Sie es einfach geschehen und erleben Sie, wie Ihr ganzer Körper von einem Glücksgefühl durchdrungen wird. Sie können Stärke, Farbe und Art des Lichtes so verändern, wie es gut für Sie ist und wie Sie sich wohlfühlen.
- Nach einiger Zeit entdecken Sie Ihren Ruheplatz / Schlafplatz in Ihrem magischen Raum. Dorthin gehen Sie vollkommen ruhig und entspannt. Ganz langsam. Niemand kann Sie treiben. Fast schwerelos ist Ihr Gang. Sie wissen, dass Sie auf diesem Ruheplatz – der genau so ist, wie Sie Ihn einrichten wollen – jegliche Ruhe noch viel mehr gesteigert wird. Genau auf diesen vollkommenen Platz der Ruhe und Entspannung gehen Sie zu – ganz in Ruhe. Atmen Sie dabei ruhig und tief ein und aus und lassen Sie sich dann nach Ihren Wünschen auf diesen Platz nieder. Ein wundervolles Gefühl der Ruhe, Wärme und Entspannung durchzieht Ihren Körper und entspannt Sie vollkommen. Sie sinken ganz tief in ein wundervolles Gefühl der Ruhe und Entspannung. Sie fühlen sich vollkommen sicher und wohl. Nichts und niemand kann Sie stören. Kein Geräusch, kein Gedanke und nichts sonst. Sie sind hier vollkommen entspannt und ruhig. Es öffnet sich Ihr Unterbewusstsein und Grenzen verschwinden: Sie können in hier das Unmögliche möglich machen! Reisen Sie an ferne Orte, sehen Sie sich genau so, wie Sie schon immer sein wollten. Ihr Unterbewusstsein wird diese Bilder speichern und schon bald zu einem Teil Ihrer Realität werden lassen. Sie werden lernen, wie gut und gesund das für Sie ist.
Geben Sie sich die Chance, nach und nach mehr zuzulassen und immer mehr in diese schöne Welt einzutauchen. Lernen Sie, zu entspannen und immer und immer tiefer in Trance zu gehen.
Auch hier ein Hinweis:
Sie sollten nicht alles alleine ohne Fachmann ausprobieren. Gerade dann, wenn Sie selbst oder Ihre Familie starken psychischen Belastungen ausgesetzt ist, sollten Sie mit dem Fachmann besprechen, was gut und gesund für Sie ist.
Selbsthypnose Anleitung
Anleitung zur Selbsthypnose. Versetzen Sie sich selbst in Trance.
Die Selbsthypnose ist ein effektives und wunderbares Werkzeug, zu entspannen und viele Dinge mit sich selbst aufzuarbeiten. Sie können Stress und Sorgen selbst sehr umfassend bearbeiten, mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren und an Ihren Zielen und Wünschen arbeiten, die Ihre Persönlichkeit betreffen.
Selbsthypnose – Hypnose einleiten
- Sorgen Sie für Ruhe in der Umgebung, die Sie am Anfang benötigen. Wenn Sie erfahrener sind, ist das ruhige Umfeld nicht mehr so wichtig. Es wird Sie nicht mehr stören, auch nicht im Flughafen.
- Telefon, elektronische Geräte und Klingeln können Sie stören. Schalten Sie idealerweise diese Stressquellen ab.
- Nehmen Sie gerne etwas Meditationsmusik, die Ihnen gefällt oder jede andere Art von Musik, die Sie gerne mögen und die zu Ihrer Entspannung beitragen kann.
- Ob Sie liegen oder sitzen entscheiden sie ganz alleine. Nehmen Sie sich einen bequemen Stuhl, Sessel, ein Sitzkissen, Couch oder Bett. Natürlich können Sie auch abends im Bett vor dem einschlafen damit arbeiten oder es hilft Ihnen beim einschlafen. Sie können auch gerne eine Decke nehmen. Positionieren Sie sich so, wie Sie es für 15-30 Minuten bequem finden. Probieren Sie einfach ein wenig und kuscheln Sie sich “auf Probe” ein.
- Entfernen Sie Dinge, die aus Metall sind und die Ihren Körper umschließen, wie Armbanduhr, Ketten u.ä.
- Bitte legen Sie sich offen hin, verschränken Sie nicht Beine und Arme. Am Besten zeigen Ihre Handflächen nach oben.
- Nehmen Sie sich wirklich 15-30 Minuten Zeit und reservieren sich diese Zeit auch nur für Sie. Alles andere darf gerne unwichtig sein.
- Eine kleine Anfangsvisualisierung hilft Ihnen, zu entspannen. Stellen Sie sich eine große, weiße und flauschige Wolke vor. Nehmen Sie nun alle Gedanken, Sorgen, Ängste und Nöte des Alltags und geben sie in diese Wolke. Danach schubsen Sie Ihre Wolke sanft an und lassen Sie die Wolke am Horizont verschwinden.
- Jetzt können Sie mit der eigentlichen Selbsthypnose beginnen. Atmen Sie tief ein und wieder aus. Optimal ist hierfür die Zwerchfellatmung. Sie erkennen sie daran, dass sich beim Atmen die Bauchdecke hebt. Die Zwerchfellatmung kommt ganz natürlich, wenn man sich entspannt. Versuchen Sie also nicht, irgend etwas zu erzwingen. Lassen Sie den Atmen einfach fließen und atmen Sie weiter tief in den Bauch.
- Atmen Sie bewusst und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Bei jedem Einatmen denken Sie am Besten an das Wort “Entspannung” und beim Ausatmen an “Loslassen”. Üben Sie, welche Worte für Sie gut sind. Sie stehen im Mittelpunkt und es geht um Sie persönlich, das ist wichtig.
- Geben Sie den Gefühlen von “Entspannung” und “Loslassen” – oder was immer Sie wählen – Form, Farbe, Geschmack und Licht. Ganz So, wie Sie es gut und richtig finden. Versuchen Sie, eine Oberfläche zu empfinden / sich diese vorzustellen. Ein Öl, das Energie in Ihren Körper bringt und dabei mit dem Atemzug in jede Ecke Ihres Körpers fließt, kann warm sein, golden, dünnflüssig … wie auch immer. Bei Loslassen kann Sie ein anderes Bild begleiten, von einem Boot, das in einem sicheren und ruhigen Gewässer von Ihnen wegfährt und Ihre Sorgen an Bord hat. Die Bilder, die Sie benutzen, sollten aber zu Ihnen passen. Vielleicht denken Sie vorher schon einmal daran, wobei Sie sich wohlfühlen können. Diese Idee können Sie dann weiter entwickeln.
- Sagen Sie sich selbst Dinge wie “Mit jedem Einatmen entspanne ich mich mehr und mehr. Ich lerne immer mehr, los zulassen.” Versuchen Sie, mit welchen Sätzen Sie sich entspannen.
Das ist schon eine Einleitung von Selbsthypnose. Auch wenn es sich an dieser Stelle liest, als sei nicht viel passiert, so sind Sie zur Ruhe gekommen und haben entspannt. Sie können diese Hypnoseübung noch vertiefen und in Hypnose lernen, noch viel mehr zu erreichen und viele weitere Übungen machen.
Ich freue mich über Ihre Erfahrungen und Gedanken dazu.
Hinweis / Empfehlung
Besprechen Sie vorher mit einem Hypnotiseur, Heilpraktiker, Psychologen oder Psychotherapeuten, ob er für Sie Risiken bei der Hypnose-Eigenanwendung sieht oder Ihnen hilft, indem er einen sogenannten Trigger / Anker setzt. Diese Anleitung bedeutet nicht, dass Sie bedenkenlos experimentieren sollten. Die soll Ihnen helfen, nach vorheriger Überprüfung mit sich selbst zu arbeiten.
Teil 2
Lernen Sie die Vertiefung der Hypnose in Teil 2 -Selbsthypnose Anleitung Vertiefung. Ausleitung und weitere Hinweise finden Sie in Teil3.
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