Paramedius Institut

Top Tipps, wie Sie mit Genuss schlank und fit werden und bleiben.

Heute ist ein sonniger Tag, man wünscht sich die Bikinifigur und möchte so schnell wie möglich überflüssige Pfunde loswerden. Die Minirock Saison ist eröffnet, man kann wieder Haut zeigen und Sixpack tragen, aber natürlich am liebsten ohne Fettpölsterchen. Dazu bieten wir Ihnen aktuelle Diät Tipps und einen Kurs in Einzelform oder als Seminar zur Gewichtsoptimierung an.

Sie können bei uns lernen, wie Sie den Weg zum Wohlfühlgewicht lernen und endlich schlank auf Dauer ohne Jojo-Effekt sind. Aktuelle Termine im Seminarkalender NRW.

Überernährung / Übergewicht fördert – das ist heute unumstritten – das Risiko für zahlreiche Erkrankungen. Wer seine Chance auf ein möglichst langes und vitales Leben erhöhen will, muss die Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen. Und dazu gehört auch eine bewusste Ernährung. Der Frühling ist die beste Gelegenheit, um seine Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen.

Mit Genuss wohlfühlen!
Wer glaubt, von nun an auf sein geliebtes Schnitzel oder den Burger und andere lieb gewonnene Dinge verzichten zu müssen, sei getröstet: Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie auf jeden Genuss Genuss verzichten. Vitaminreiche und biologische Lebensmittel bieten neben der besseren Qualität für Ihr Wohlbefinden deutlich mehr Geschmack als schnell vertilgte Fast Food Speisen. „Wer gesund essen möchte, sollte und darf den Speiseplan nicht auf Karotten, Wasser und Vollkornbrot umstellen“.

Der Tipp: Abwechslungsreiche Ernährung!

Genuss ist erlaubt!
Esssünden sind vollkommen OK. Wenn Sie sich sich zu 70, 80 oder 90 Prozent gesund ernähren, dann tun Sie sich den Gefallen, auch einmal 5 gerade sein zu lassen. “Belohnen” Sie sich mit Geschmackserlebnissen, die sie bei Laune halten. Fett ist und bleibt ein toller Geschmacksträger und die meisten Dinge schaden nur, wenn sie im Übermaß genossen werden.

5 Tipps für eine einfache und effektive Umstellung:

• Frühstücken ist ein toller Start: Der Start mit leerem Magen führt zu Heißhunger-Attacken, da der Körper auf eine Art Notprogramm gestellt ist und Sie motivieren wird, Gelegenheiten zu suchen und zu ergreifen.
• Zwischenmahlzeiten: Ideal ist die Mischung Obt und Nüsse. Gerne 1 Stück Obst mit ein paar Nüssen und beides gerne einmal mit Abwechslung und das Obst in immer anderen Farben ohne festes Muster.
• Mehrere kleine Mahlzeiten essen: Das hält den Blutzuckerspiegel konstant und ein Hungergefühl tritt als Folge dessen, nicht so schnell auf.
• Gemüse: Zwei Fäuste voll Gemüse zu jeder Mahlzeit bedeuten Vitamine und Ballaststoffe. Auch hier sollten sie bunt und abwechslungsreich vorgerhen.
• Fleisch & Wurstwaren: Fleisch sollten Sie höchstens nur einmal am Tag essen und auf Wurst am Besten verzichten.

Bunt bei Obst und Gemüse bedeutet, dass Sie immer wieder andere Inhaltsstoffe und Zusammensetzungen haben und Ihrem Körper so noch mehr Gutes tun. Er wird es Ihnen in der Regel danken. Das sollte besser für Sie sein, als angeblich hochdosierte und doch natürliche Produkte, die gar nicht der Natur entsprechen. Burger essen und den Rest mit Pillen ausgleichen kann nicht wirklich gesund sein und auch nicht logisch.

Es gilt aber auch: Was Sie nicht tun werden, können Sie sich nicht aufzwingen.

Aber: Sie können mit unserem Mentaltraining zum schlank sein erlernen, wie Sie Dinge ganz neu selbst positiv besetzen können und lernen, dass ein Gemüseauflauf ein Geschmackserlebnis ist. Sprechen Sie uns an oder schauen Sie in unsere Termine im Seminarkalender.